谁不想有一颗好牙,更别说老年人了。根据我们现代人的饮食习惯,许多人都到了中年,一颗牙齿已经千疮百孔,需要修补。然而,80岁和90岁牙齿好的人和熊猫一样罕见。

然而,据媒体报道,有一个叫李美珍的老人,已经98岁了,他也可以和年轻人竞争瓜子。一颗好牙让许多中年人羡慕他。她这个年龄的大多数人都掉光了牙齿。她有修理它们的一些建议吗?

有。李奶奶认为她的牙齿这么好的原因与她对坚果的喜爱有关。这位老人一直喜欢坚果,多年来每天都吃一些。无论是榛子、核桃、栗子、松子、瓜子、开心果、腰果,只要你能每天吃,各种坚果都可以。

这就是为什么李奶奶有强壮的牙齿。中医说“肾主骨”,而“牙齿是骨骼的其余部分”。因此,牙齿的坚固性与肾脏的质量密切相关。另一方面,坚果食品对肾脏维护特别有效。

例如,栗子被称为“肾的果实”,它能强壮筋骨,改善腰膝酸痛。核桃也是一种营养丰富的坚果,经常用于改善咳嗽、呼吸困难和腰痛。其他坚果也有类似的补肾作用。因此,经常吃坚果可以滋养肾脏,所以骨骼和牙齿相对坚硬。

然而,每个人,尤其是老年人,应该注意这样一个事实,尽管坚果特别好,每天都可以吃,但是每次不能超过一汤匙。因为大多数坚果都是高脂肪、高热量的食物,所以不适合高脂血症、动脉硬化、糖尿病或冠心病的老年人多吃。

此外,坚果最好在早餐和午餐之间作为零食食用。晚上尽量不要吃。否则,因为坚果热量高,夜间新陈代谢慢,血液往往会变粘。

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