在一期《演员的诞生》中,嘉宾小洪涛受邀与“小鲜肉”彭宇昌一起表演“最后的女王”。虽然两人的实际年龄相差20岁,但当他们作为夫妻时,没有不服从的感觉。

回顾洪涛的演艺生涯,当她从未失去身材时,一些人猜测这与她是一名花样游泳运动员有关。水中有氧运动可以放松精神,塑造身体,按摩和保护皮肤...普通人可能没有接触过专业花样游泳,但他们可以选择水中有氧运动,训练强度降低20%-30%,但效果不打折扣。

如果你的身体以前受伤过,你也可以通过水上健身进行康复治疗。水中有氧运动可以充分驱动身体各个部位的肌肉群。在这个过程中,你会感到四肢的疼痛慢慢消失。

目前,有一个免费的机会去尝试。

10月25日,杭州工人文化中心将开展水上健美操公共服务活动。浙江游泳协会的专业人员将亲自带您体验水中有氧运动。

我不会游泳,我很好。用于训练的水池深度从1.2米到1.4米不等,站立时脚可以触到底部。此外,水中有氧运动本身是一种非常安全和简单的有氧运动。浸泡在水中,随水摇摆,会感到关节放松。

零起点也很容易。因为这本身是一种慢频率的活动,不要注意有多少动作到位,更要强调身体的放松和力量的准确性。

总之:只要你有美容、瘦身、减压、关节康复等需求,你就可以尝试!作为一个全新的场馆,市职工文化中心文化体育大楼的设施非常先进。例如,游泳池可以刷着脸进入,智能系统可以实时监控游泳池的水质,池水一年到头都保持在27-28℃,池水走廊沿线的地板会变暖,人体一年到头都会感觉到最舒适的湿度。

报名方式:持有效证件向杭州职工文化中心(江干区东宁路501号)文体大楼二楼总台报名。

注册时间:从今天到10月24日12: 00

目标受众:杭州市员工,健康,年龄在18-60岁之间,不限男女(也允许零基础游泳)。共有35个名额会以先到先得的方式分配。

活动时间:10月25日,12: 30

地点:杭州职工文化中心游泳池(江干区东宁路501号)

注:1 .每次水上运动的最佳时间是30分钟到45分钟,最好是饭前或饭后一小时。2.运动的强度应该由锻炼者自己体验。体力较好的人可以多锻炼一会儿,但是每分钟的心率不应该超过他们最大心率的85%(人的最大心率是220减去他们的年龄)。

通讯员|杨婷婷

(作者:记者凌文淑,编辑:李士力)