你今天早上上班时穿外套了吗?最低温度为15℃,寒冷入侵的节奏已经开始。然后,更强的冷空气来了!这种冷空气号称是下半年最强的“季节性”冷空气!

根据“中国天气”,山东今天和明天(18-19)将主要多云,空气高,秋天凉爽,气温也将下降。中国西北和中部等地区的最高气温只有23℃,而昼夜温差相对较大。

18日,山东省的天气转晴为多云。今早在鲁西北和鲁西南发现了大雾。半岛北风6 ~ 7级阵风由8级减弱为3 ~ 4级,鲁西北北风4 ~ 5级阵风由南风6 ~ 7级变为2 ~ 3级,其他地区北风3 ~ 4级阵风。最高温度:鲁西北东部、鲁中北部和半岛北部约23℃,其他地区约27℃。

19日,全省多云。半岛地区的北风转为3 ~ 4级的南风,而其他地区的南风短期内转为2 ~ 3级的北风。最高温度:内陆半岛约27℃,其他地区约22℃。

20日,该省天气多云晴朗。半岛地区的北风为3 ~ 4级,其他地区的南风为2 ~ 3级,转北风为3 ~ 4级。最高温度:山东西北部和中山地区约23℃,其他地区约25℃。

总是有这样一群人,只要天气变了,不管是过敏还是感冒。如何避免这股冷却浪潮?专家建议你预防冷空气感冒:

1、注意保暖,早晚加衣服。

尤其是老人、儿童和一些体质虚弱、抵抗力差的人,早晚外出时必须带外套。“春复秋寒”的说法也因人而异。体质弱、抵抗力差的人应该更加注意保暖。秋季服装的选择还应充分考虑舒适、保护和保健等诸多因素。

特别提醒:秋季,昼夜温差增大,应注意保暖,尤其是心脑血管疾病和支气管哮喘患者。保暖,随时增减衣服。

2、适度锻炼,增加抵抗力。

一个好的身体可以增强我们的免疫力,抵抗病毒的入侵,并更好地保持我们的良好状态。经常锻炼的人比不锻炼的人有更好的身体机能,抵抗力也更强。

3、定期工作和休息。

许多人在夏天睡得很晚,并且有不规则的时间表。如果他们继续下降,他们的抵抗将很容易下降。因此,有必要确保季节性交替期间的正常工作、休息和生活节奏,早睡,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

4.均衡营养。

天气转凉后,人们会有很大的胃口。在干燥季节,他们应该多吃滋阴润肺的食物,如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。他们应该少吃辛辣的食物,并“坚持秋季脂肪”。此外,吃大蒜或葱可以有效预防病毒性感冒。蔬菜和醋也能起到杀菌的作用。我们可以适当地将它们添加到我们的正常膳食中。

5.喝大量白开水来保持身体水分。

通常,你可以不时地在嘴里喝一口温热的白开水,慢慢咽下去,保持喉咙和其他管道湿润,在冷空气到来之前,你可以多喝姜茶,在吃东西的时候做一些萝卜汤和其他食物,所有这些都有助于预防感冒。另外,为了保持房间相对潮湿,你可以放一台加湿器和一些绿色植物,不要太干燥。

6.保持空气循环。

天气好的时候,我们可以开窗给房间通风。因为死空气会长时间滋生大量细菌,并对人体产生严重的侵害抵抗力,所以我们需要通风来代替空气。